Ingredients
Scale
- 4 udka z kurczaka
- 1 szklanka jogurtu naturalnego
- 2 ząbki czosnku
- 1 łyżka oliwy z oliwek
- 1 łyżeczka papryki słodkiej
- 1 łyżeczka soli
- 1/2 łyżeczki pieprzu
- 1 łyżeczka suszonego oregano
Instructions
- Wymieszaj jogurt, przeciśnięty czosnek, oliwę i przyprawy w misce.
- Dodaj udka z kurczaka i dokładnie wymieszaj, aby były równomiernie pokryte marynatą.
- Przykryj miskę i wstaw do lodówki na co najmniej 2 godziny.
- Rozgrzej piekarnik do 200°C.
- Ułóż udka na blasze wyłożonej papierem do pieczenia.
- Piecz przez 40-45 minut, aż będą złociste.
Notes
- Możesz dodać więcej przypraw według preferencji.
- Marynowanie przez dłuższy czas zwiększa smak.
- Podawaj z pieczonymi warzywami lub sałatką.
- Prep Time: 15 minut
- Cook Time: 45 minut
- Category: Danie główne
- Method: Pieczenie
- Cuisine: Polska
- Diet: Low Fat
Nutrition
- Serving Size: 1 udko
- Calories: 250 kcal
- Sugar: 2 g
- Sodium: 500 mg
- Fat: 12 g
- Saturated Fat: 3 g
- Unsaturated Fat: 7 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 5 g
- Fiber: 1 g
- Protein: 30 g
- Cholesterol: 90 mg
Keywords: pieczone udka z kurczaka, marynata jogurtowa, proste danie