Ingredients
Scale
- 500 g filetów z kurczaka
- 200 g jogurtu naturalnego
- 2 ząbki czosnku
- 1 łyżka oliwy z oliwek
- 1 łyżeczka papryki wędzonej
- 1 łyżeczka suszonego oregano
- sól i pieprz do smaku
- sok z połowy cytryny
Instructions
- Rozetnij filety z kurczaka na mniejsze kawałki.
- W misce wymieszaj jogurt, przeciśnięty czosnek, oliwę, paprykę, oregano, sól, pieprz i sok z cytryny.
- Dodaj kurczaka do marynaty i dokładnie wymieszaj.
- Odstaw w lodówce na minimum 2 godziny.
- Rozgrzej grill lub patelnię grillową.
- Grilluj kurczaka przez 4-5 minut z każdej strony.
- Podawaj z sałatką lub pieczywem.
Notes
- Marynowanie przez noc zwiększy intensywność smaku.
- Możesz dodać więcej przypraw według preferencji.
- Sprawdzaj, czy kurczak jest dobrze upieczony przed podaniem.
- Prep Time: 15 minut
- Cook Time: 10 minut
- Category: Danie główne
- Method: Grillowanie
- Cuisine: Śródziemnomorska
- Diet: Low Fat
Nutrition
- Serving Size: 125 g
- Calories: 180
- Sugar: 2 g
- Sodium: 150 mg
- Fat: 5 g
- Saturated Fat: 1 g
- Unsaturated Fat: 3 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 3 g
- Fiber: 0 g
- Protein: 30 g
- Cholesterol: 75 mg
Keywords: kurczak, grillowany, jogurtowa marynata, zioła